Блог Евгения Хазбулина

Как Похудеть, Превратив Похудение в Удовольствие!

 

Хочу поделиться с Вами отличной новостью!

Наконец-то у Вас появилась возможность заказать Питательный коктейль, если Вы проживаете за пределами России, но так хочется похудеть :)

Теперь в таких странах, как США, Германия, Латвия, Литва, Эстония, Италия, Испания, Украина, Казахстан, Франция, Греция, Канада, Турция Вы можете приобрести Питательные коктейли. Это сделать очень просто, достаточно при оформлении заказа выбрать свою страну.

P.S. Искренне желаю удачи, и не забудьте прислать ваш отзыв о коктейле, жизнь обязательно в благодарность за это принесет хорошие и добрые новости.

Луиджи Граттон – специалист по семейной медицине, сотрудник Центра питания человека при Калифорнийском университете в Лос-Анжелесе (UCLA). Он является автором многочисленных статей о питании и ожирении, эксперт ряда телевизионных программ по вопросам питания, продления активной жизни и другим темам.

Луиджи специализируется в области изучения физиологии человека и физических упражнений. Имеет учёную степень по общественному здравоохранению, ведёт научные исследования в Центре спортивной медицины и реабилитации UCLA, а также исследования в сфере питания и физических упражнений. Он удостоен диплома Американского совета практикующих семейных врачей и диплома Американского совета специалистов по питанию.

И ещё он просто отличный парень…..

 

Вот простой инструмент, который Граттон описывает на страницах своей книги: ЗАМЕНИТЕЛЬ ПИЩИ!!! Заменитель пищи - один из самых простых способов гарантировать полезность пищи, вместе с тем устраняя из процесса питания все догадки и предположения.

«Представьте, что вы берёте свой обычный завтрак – яйца, бекон, фрукты, тост, сок, молоко – и смешиваете все эти компоненты в блендере. Теперь удалим оттуда весь вредный жир и большую часть сахара, оставив только белок, витамины, минералы, волокна, полезный жир и здоровые антиоксиданты. Это, в сущности, и есть заменитель пищи. Это «искусственная еда», которая, как правило, наполнена питательными веществами, но содержит меньше калорий. Чтобы называться настоящим заменителем пищи, она должна соответствовать её характеристикам. А это значит, что она должна содержать определённое количество основных питательных веществ в расчёте на порцию.

 

Заменители пищи производятся в разных формах – коктейли, батончики, даже печенье! Все они удовлетворяют требованиям, предъявляемым к пище. Большинству людей заменитель пищи помогает поддерживать оптимальный вес.     Более того, даже отлетам и худым людям заменитель пищи обеспечивает наличие в рационе полезных питательных веществ.

Очень важное достоинства заменителя пищи – в том, что он не лжёт, когда речь заходит о калориях. Если на этикетках написано: смешайте с водой и вы получите 200 килокалорий, то вы действительно потребите 200 килокалорий. Заменители пищи полезны для врачей и диетологов, работающих в клиниках, где калории должны измеряться точно. Кроме того, они очень полезны для разработки плана диеты с чётким графиком приёма пищи. У разных людей разные модели питания, поэтому заменители пищи помогают индивидуализировать программу диеты.

Заменители пищи крайне полезны для тех из вас, кто в течение многих лет пробовал разнообразные диеты, потерпел неудачу и свыкся с этим. Часто пациенты приходят ко мне в клинику и говорят: мы испробовали всё, и это наша последняя попытка. Для этих людей заменитель пищи - просто находка. Он снимает завесу тайны с подсчёта калорий в диете и упрощает программу.

Одна из самых мощных вещей, которую заменитель пищи могут выполнить для вас, - это позволит вам взять в свои руки контроль над собственными привычками питания. Более того, вы не будете чувствовать себя так, будто морите себя голодом или ограничиваете количество пищи.

Как врач по диетическому питанию, я рекомендую заменители пищи своим пациентам уже много лет. Часто я даю интервью о диетах и режиме питания, и журналисты неизбежно задают вопрос: «Почему бы не рекомендовать натуральные цельные продукты? Заменители пищи - не натуральные, а синтетические….так зачем же давать их пациентам?»

Они абсолютно правы. И я всегда заявляю очевидное: пища, которую создала мать-природа, лучше, чем-либо, сделанное в пищевой промышленности. Проблема в том, что очень немногие едят то, что мать природа приготовила для вас….»

Из книги :

Не надо сложностей

Диета и упражнения

7 простых советов по здоровому, активному образу жизни

Луиджи Граттон

Последний шанс сэкономить!

Дата: 2 февраля 2009, 10:43
Рубрика: Мои события
Читали 461 раз

Новый Европейский Питательный коктейль Формула 1 - уже в России!

С 1 февраля 2009 года на российский рынок выходит европейский коктейль Формула 1, который содержит:

• Больше легко усваиваемого белка
• Является продуктом питания
• Новые оригинальные вкусы
• Более широкое разнообразие - 6 вкусов

Сейчас доступны 4 традиционных вкуса коктейля, а к лету 2009 года появятся два новых вкуса: Капучино и Кремовое печенье.

Сегодняшний (американский) коктейль по стоимости 4100 рублей с учетом экспресс-доставки, будет на рынке до окончания запасов!!!

Внимание!
Цена на новый европейский коктейль будет ВЫШЕ на 22%. Стоимость минимального заказа (3 банки, рассчитанных на 1 месяц), составит порядка 5000 рублей с учетом экспресс-доставки.

Сейчас у меня на складе осталось продукта, которого хватит ровно на 50 заказов. Успейте разместить свой заказ по сегодняшней цене!

P.S. Напоминаю, что из-за ограниченных запасов американского продукта, питательный коктейль по стоимости 4100 рублей смогут заказать только первые 50 человек.

СПЕШИТЕ РАЗМЕСТИТЬ свой заказ заранее до 10 февраля, чтобы успеть получить коктейль по БОЛЕЕ ВЫГОДНОЙ стоимости.

Диалог с читателем

Дата: 19 января 2009, 15:08
Рубрика: Результаты клиентов
Читали 1849 раз

Сегодня я буду отвечать на вопросы людей, которые начали или только начинают худеть с помощью тех инструментов, о которых я рассказываю Вам в своём курсе.

Много разных вопросов возникает в начале пути, особенно в первые две недели: как пользоваться программой? … смогу ли я похудеть? … что можно есть, а что нельзя? … и т.д.

Итак, начнем нашу беседу в виде диалога, между автором, худеющим и просто читателем данного топика. Кстати, Вы можете прокомментировать или задать любой вопрос и получить на него ответ! Это только приветствуется. :)

 
 

Здравствуйте!
Я заказала ваш курс и получила от вас три банки коктейля, банку белковой смеси, клеточный активатор и мультивитаминный комплекс.
Я каждый день добавляю в коктейль 1 мерную ложку белковой смеси … но может мне надо больше или меньше?
Мой рост 164 кг и вес 70 кг …
за первую неделю употреблении я сбросила 2 кг
… и теперь мой вес составляет 68 кг …
Вопрос:
к какому весу я должна стремиться и сколько белковой смеси формулы 1, мне надо добавлять в каждый коктейль?

С уважением, Анна
г. Бердск

Во-первых, хочу поздравить Вас с результатом! Начало положено.

Анна, если Вы не занимаетесь спортом, то Вам достаточно 1 мерной ложки протеина (белка). Это стандартная норма для женщин, которые снижают вес.

В одной мерной ложки содержится 5-6 гр. белка и этого вполне достаточно, чтобы удовлетворить индивидуальные потребности Вашего организма в белке. К тому же, Вы будете сыты еще долгое время.

Я, к примеру, в свой коктейль добавляю 1 ложку белковой смеси.

Ваш идеальный Вес составляет от 53,8 до 60,5 кг, в зависимости от Вашего возраста. Так что продолжайте Вашу программу еще минимум 2 месяца.

 
 

Добрый день!!
На самом деле помогает!! Без усилия и совсем не уменьшая объема пищи, я уже ношу брюки, в которые мне трудно было втиснуться и которые в прямом смысле лопались на мне при приседании. Большое спасибо. А самое главное, у меня есть желание готовить что-то по новым рецептам, вкусно питаться, а не просто перекусить, как раньше.

С уважением, Ирина
г. Москва

Отлично Ирина. Вскоре Вам, наверное, предстоит обновить гардероб на меньший размер. Я думаю, Вы будете это делать с огромным удовольствием! :)

 
 

Здравствуйте!

Я думаю надо с чего-то начать…
Если ВЫ действительно так долго этим занимаетесь … расскажите с чего начать … все знают одно простое правило - замена одного или двух приемов пищи коктейлями … но может быть есть что-то еще … какие-то нюансы …
Расскажите, что следует делать и чего следует избегать - только плиз, без избитых и всем известных фраз о том, что не надо есть после шести и так далее … … это и так всем известно и при этом мало кем соблюдается Расскажите, действительно ли происходит чудо и коктейли работают … И если да, то что и как …

Ждем-с ….



С уважением, Анюта


Здравствуйте Анюта.
Действительно ли происходит ЧУДО? Об этом Вы скажете через несколько дней после начала. Для меня это чудо пришло и происходит до сих пор. Люди, которые присоединяются, говорят о том же. Когда слышишь их рассказы об ИХ чуде, то понимаешь - вот она “золотая жила”.

С чего начать… С
коктейля. Первое, что надо сделать - научиться его готовить ВКУСНО!!!! Тогда все пойдет как по маслу.
Принцип тот же:


1. Если хочешь похудеть: коктейль - обед - коктейль. И никаких там после 18 ни-ни, ни крошки. Коктейль можно тогда когда хочется, хоть ночью. Система тем и хороша, что пользоваться ей можно без ограничений, комфортно.

2. Регулярные взвешивания и замеры объемов. Первую неделю каждые 3 дня, потом раз в неделю. Не чаще!!!! Не делайте ошибок - не прыгайте на весы каждый день. Ваши весы 100 грамм похудения не увидят, а настроение будет испорчено, отсюда - срыв.

3. Исключите алкоголь полностью на время похудения. А также другие провокационные продукты, в Курсе об этом писалось (какие продукты есть провокационные).

Пока все. Остальное по ходу жизни. Есть вопрос - всегда будет ответ.


У Вас все получится!!!! Потому что это получилось у тысяч и тысяч других людей. Вам очень повезло - Вы идете по готовой дороге.

С огромным уважением к вам, Евгений.
г. Санкт-Петербург


P.S.
Я обязательно в следующих топиках на блоге продолжу наш диалог. А пока что смело оставляйте Ваши комментарии и вопросы…

P.P.S. Уже многие клиенты написали мне, что в несколько раз снизили свои обычные расходы на питание. А ведь это правда: 3 банки Коктейля - это качественная еда на целый месяц! Попробуйте ещё где-нибудь приобрести еду на целый месяц всего за 3,5 тысячи рублей! :)

10 простых советов, как НЕ набрать вес во время праздников

Дата: 8 января 2009, 11:04
Рубрика: Советы
Читали 921 раз

Согласитесь, во время праздников очень сложно следить за своим весом. Сложно, но можно! В действительности, каждое из торжеств с его калорийным праздничным столом можно превратить в часть собственной программы похудения. Секрет – в сдержанном отношении к еде и правильном балансе между употребляемыми продуктами.

Представляю Вашему вниманию врача с мировым именем, знакомство с которым я очень дорожу, Луиджи Гратона, удостоенного диплома Американского Совета практикующих семейных врачей и диплома Американского совета специалистов по питанию, консультант по питанию футбольной команды LA Galaxy (той самой, в которой играет Дэвид Бекхэм).

Луиджи, готов поделиться с Вами простыми советами по поводу того, как хорошо провести праздники и при этом сохранить стройность своей фигуры.

1. Лишние калории сжигаются при активном образе жизни – позвольте себе 30 минут упражнений в день. Физическая нагрузка позволит Вам расслабиться, и Вам не нужно будет много есть, чтобы снять лишнее напряжение во время праздничных дней.

2. Вода, Вода и еще раз Вода – небольшие порции воды по ходу дня позволят Вам долго оставаться свежим. Вода помогает питательным веществам лучше усваиваться и выводит токсины из организма. Она регулирует температуру тела человека и что еще лучше – она не содержит ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина.

3. Будьте снобом в плане выбора блюд – не тратьте драгоценные калории на чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы действительно любите!

4. Не распыляйтесь на множество различных блюд. Разнообразие украшает нашу жизнь, но ведь есть еще и диагноз «переедание»! Сочетайте сочетаемое. Например, при выборе кушаний остановитесь только на соленых, или только на мясных блюдах.

5. Не жадничайте! Не набирайте слишком много еды и делайте только один визит к праздничному столу. Пользуйтесь самыми маленькими тарелками. Вначале кладите на свою тарелку овощи, и только потом приступайте к выбору высококалорийных сладостей и сыров. Ешьте небольшие, низкокалорийные блюда, и результат не заставит себя долго ждать.

6. Во время вечеринки держитесь подальше от праздничного стола: до тех пор, пока Вы себе ничего не положили, Вы и понятия не имеете о том, сколько реально можете съесть! Так что самое ужасное, что только может с Вами случиться на вечеринке – стоять рядом со столом.

7. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой двойную опасность для Вашей фигуры во время праздников. Если же Вы решили выпить, то между коктейлями не забывайте о стакане воды.

8. «Я за это заплатил, и я собираюсь это съесть» - то, что Вы заплатили за еду, еще не означает, что Вы должны съесть все до конца. Заберите часть несъеденного с собой. Порции в ресторанах часто в 2-3 раза превышают то, сколько Вам действительно нужно. И если Вы уже наелись, то прекратите же, наконец, есть!

9. Распланируйте свое время. Организуйте себя и научитесь управлять своими ожиданиями от праздников, иначе стрессов не избежать! А стресс – это враг стройной фигуры! И будьте реалистами – все успеть невозможно, а вот для отдыха нужно обязательно оставить время.

10. Умеренность во всем – это залог гармоничной жизни. Не забывайте о принципах здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, избегайте высококалорийной пищи. И не откладывайте на завтра начало своей программы похудения!

Хороших Вам праздников!